Mountainbiking er blevet en af de mest populære sportsgrene rundt om i verden. Det er ikke overraskende, at mange bruger mountainbikes til både motion og konkurrencer. Derudover, så kan mountaincykling kombineres med andre sportsgrene som gymnastik for at skabe en unik oplevelse for dem der ønsker mere end bare almindelig cykling.
Gymnastik har længe været et af de mest populære motionsformer rundt om i verden og det er ikke uden grund. Den kræver dedikeret træning og styrketræning, samtidig med at den har positive effekter på flere forskellige dele af ens sundhed. Det gør det til en god mulighed for personer, der leder efter en form for sport der kan holde dem aktive og sunde på samme tid.
Ved at kombinere mountainbiking med gymnastik får man alle fordelene ved begge discipliner. Man får styrket sin kondition fra cyklingen samtidig med at man får bedret sin smidighed fra gymnastikkets øvelser. Disse to ting arbejder hver især på deres eget felt, men når de kombineres bliver effekten meget større end hvis man træner disse to discipliner separat. Desuden så vil det give dig muligheden til at fokusere mere på teknisk side af cyklen, da du kan bruge dine øvelser til at lave tricks du ikke normalt ville have prøvet uden gymnastiksiden af træningen.
Derudover siger forskellige undersøgelser, at folk som træner mountainbike-gymnastiske øvelser oplever mindst syv procent stigning i muskelstyrken (sammenlignet med folk som træner almindelig gym). De fleste professionelle cyklister vil anbefale denne form for træning da den har positiv indvirkning både på ens muskelmasse, bevisthedsomfang samt ens overordnede form; disse tre ting er fundamentet for ethvert succesfuldt eventyr indenfor cykelsporten!
Som et resultat ser vi flere professionelle mountainbike-cyklister som finder glœde i denne type trœningsform – bland andet Thomas Vanderham; en canadier som tidligere har deltaget i Red Bull Rampage – han gør brug af dette system selvom han stadig tager del i vanskelige stunts og jumps! Han bruger ca 10% af sin tid til gymnastiksiden og resten paa cyklen selvom der ofte er tale om intense sessioner!
Nu når du ved alt om mountainbike-gymnastiske øvelser sœ fortœl os – Er du parat til din nye udfordring?